Печать

ИНСТРУКЦИЯ по техники безопасности на уроках физкультуры

УТВЕРЖДАЮ СОГЛАСОВАНО

Директор гимназии имени Председатель профкома гимназии

А.М.Горького имени А.М.Горького

_______________ _______________

« 15 » марта 2010 г. « 15 » марта 2010 г.

Инструкция по техники безопасности на уроках физкультуры

Гимнастика

1. Занимайтесь на гимнастических снарядах только с преподавате­лем или его помощником.

2. В местах соскоков со снаряда положить гимнастический мат.

3. При укладке матов следите, чтобы их поверхность была ровной.

4. При выполнении упражнений потоком соблюдайте достаточные интервалы.

5. При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляйтесь мягко на носки, пружинисто приседая.

6. Не выполняйте без страховки сложные элементы и упражнения.

7. Не выполняйте упражнений на снарядах с влажными ладонями при наличии свежих мозолей, а также на загрязнённых снарядах.

8. После занятий тщательно мойте руки с мылом.

9. При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи и потертостей, прекратите занятия, сообщите учителю, обрати­тесь за советом и помощью к врачу.

10. Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнений други­ми учащимися.

11.Будьте внимательными при передвижении и установке гимна­стических снарядов.

12. Перед выполнением упражнений проверяйте надежность закре­пления опорных винтов.

При лыжной подготовке школьников

Получив инвентарь, проверьте его исправность и подгоните крепле­ние лыж к ботинкам /валенкам/ в помещении базы. Перед занятиями по лыжной подготовке или конькобежному спорту при морозе ниже 1О° или сильном ветре: наденьте трусы или плавки, при их отсутст­вии заложите в брюки сложенную треугольником бумагу; девушкам необходимо надеть бюстгальтеры или закрыть область груди бума­гой; наденьте шерстяные носки или оберните ступню ног бумагой; уши закройте наушниками, на руки обязательно наденьте варежки, перчатки.

Следите за товарищами и при появлении признаков обморожения /побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела, уши, нос, щёки/ немедленно растирайте поверхность тела рядом с обмороженным местом до порозовения, после чего слегка расти­райте непосредственно обмороженное место.

Во избежание потёртостей не ходите на лыжах, не катайтесь на коньках в тесной обуви. Почувствовав боль, ослабьте лыжные креп­ления, расшнуруйте ботинки и, получив разрешение преподавателя, спокойно направляйтесь на базу.

Если во время работы /соревнования/ вы по каким-либо причинам сошли с дистанции, обязательно предупредите инструктора-преподавателя, судейскую коллегию, лично, через контролёра или товарища.

Слушайте внимательно объяснения преподавателя, соблюдайте ин­тервал при движениях на лыжах по дистанции /3-4м/ при спусках не менее 30 м.

При спусках не выставляйте лыжные палки вперёд, не останавли­вайтесь у подножья горы, помните, что вслед за вами следуют това­рищи.

При поломке и порче лыжного снаряжения и невозможности почи­нить его в пути, предупредите преподавателя и после его разреше­ния двигайтесь к лыжной базе.

Прыгать с лыжного трамплина можно только после специальной подготовки на прыжковых лыжах.

Подбирайте по размеру лыжи, следите, чтобы обувь была сухая.

Надевайте сухие носки, пальцы ног /при сильном морозе/ оберните газетной бумагой.

При сильном морозе открытые части лице смазывайте жиром.

При обучении учащихся плаванию

Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движения. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом учителю /руководителю/.

Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической на­грузки /игры в футбол, борьбы, бега и т.д. Перерыв между приемами пищи и купанием должен быть не менее 45-50 мин.

В холодную погод>' после купания, чтобы согреться, проделайте не­сколько легких гимнастических упражнений.

Не купайтесь больше 30 мин., если вода холодная - достаточно 5-6 минут.

В жаркие солнечные дни купайтесь в плавательной шапочке или ук­ройте голову белым платком.

Не прыгайте в воду головой вниз при ушных заболеваниях, особен­но при повреждении барабанной перепонки.

После перенесенного заболевания среднего уха вкладывайте в уш­ную раковину при купании и плавании шарик ваты, смазанный вазе­лином.

Не оставайтесь при нырянии долго под водой.

Выйдя из воды, вытритесь насухо и сейчас же оденьтесь.

Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь.

При оказании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.

Не купайтесь при недомогании и повышенной температуре.

При слабости или недомогании после купания и плавания обрати­тесь к врачу.

Запрещается:

входить в воду без разрешения дежурного и руководителя;

* входить в воду разгоряченным /потным/;

заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна, отведён­ного для купания,

подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам, купаться при

большой волне;

прыгать с вышки, если вблизи от нее находятся другие пловцы; толкать товарища с берега, с вышки в воду.

Техника безопасности при проведении занятий по лёгкой атлетике

1. Бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке. Исключать резкую остановку.

2. При прыжках подкладывать в туфли под пятку резиновые про­кладки. Тщательно разрыхлять песок в яме.

3. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки.

4. Перед метанием гранаты, диска, копья, молота посмотреть, нет ли людей в направлении метания.

5. Не подавать снаряд броском.

6. Не ловить ядро низко опущенными кистями рук во избежания ушиба ядром пальцев о грунт.

7. Не ловить ядро ногой во избежания падения ядра на ноги.

8. Не переходить места, на которых проводятся занятия метанием, бегом и прыжками.

9. Быть особо внимательным при упражнении в метании.

10. Перед метанием в мокрую погоду вытирать снаряды: диск, ядро, молот, гранату насухо.

11. Грабли, предназначенные для рыхления песка в яме для прыж­ков не должны находиться в том месте, где производятся прыж­ки. Грабли класть зубьями вниз.

 

Автор: Андрей Владимирович. Posted in Техника безопасности

Воспитательная работа

Дистанционное обучение